Skip to main content

Zapobieganie nawrotom

Porady i wskazówki, czyli jak nie dopuścić do nawrotu opryszczki

Niestety nie można zapobiec wirusowi opryszczki, nie da się go też wyleczyć. Dzięki kilku dobrym wskazówkom można jednak podjąć działania, które pozwolą uniknąć aktywacji wirusa i powstania pęcherzyków.

Zapobieganie pojawieniu się pęcherzyków opryszczki

Wiele osób zaraża się wirusem opryszczki już w wieku dziecięcym. Dowiedz się więcej na ten temat w kategorii „Opryszczka”. Można jednak zredukować ryzyko ponownego uaktywnienia się wirusa. Wywołują je określone czynniki. Tutaj dowiesz się, jak możesz próbowac im zapobiec.

Czynnik – stres

  • Spróbuj zredukować napięcie emocjonalne.
  • Pozwól sobie na więcej przerw, np. z filiżanką imbirowej herbaty, która dodatkowo wzmacnia odporność.
  • Joga pomoże Ci odnaleźć wewnętrzny spokój.

Czynnik – promieniowanie słoneczne (światło UV)

  • Używaj specjalnego balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym.
  • Przede wszystkim zadbaj o to, by używać go regularnie latem.

Czynnik – osłabiony system odpornościowy (infekcje)

  • Aby wzmocnić system odpornościowy, należy zwrócić szczególną uwagę na zrównoważone odżywianie i codzienną dawkę ruchu.
  • Naprzemienny zimny i gorący prysznic czy wizyta w saunie utrzymują system odpornościowy w ryzach (należy z nich jednak zrezygnować, jeśli usta pieką lub mrowią i podejrzewasz, że zbliża się nawrót opryszczki).

Czynnik – zimno (pogoda)

  • Przy ujemnych temperaturach chroń swoje usta i dbaj o nie.
  • Z pomocą przyjdą tu specjalne pomadki ochronne, ale inne kremy do ust lub olej kokosowy również ochronią Twoje usta przed działaniem zimna.

Czynnik – hormony

  • Zmiany hormonalne również mogą zwiększać podatność na opryszczkę, właśnie dlatego wiele kobiet w ciąży cierpi z powodu nawrotów opryszczki. Więcej informacji na temat nawrotów opryszczki podczas ciąży znajdziesz tutaj: „Opryszczka na ustach <br> w trakcie ciąży“.

Wskazówki przy opryszczce

  • Jeśli jednak dojdzie do nawrotu opryszczki, wciąż możesz zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu pęcherzyków. Możesz również nie dopuścić, by osoby z Twojego otoczenia zaraziły się opryszczką.

Nie dotykaj pęcherzyków

  • Jeśli dojdzie do dotknięcia pęcherzyków, natychmiast starannie umyj ręce.
  • Zwróć też uwagę, aby podczas nawrotu pęcherzyków nie dotykać i nie pocierać oczu.

Nie przenoś wirusa na innych

  • Nie pozwól, aby inne osoby używały tych samych sztućców, talerzy, pomadki, szczoteczki do zębów czy ręcznika, co Ty.
  • Unikaj także fizycznej bliskości ze swoim partnerem.

Zwróć szczególną uwagę na higienę

  • Zwróć szczególną uwagę na to, aby za każdym razem starannie myć ręce.
  • Po wyleczeniu nawrotu opryszczki należy wymienić wszystkie ręczniki, szczoteczkę do zębów i pościel.

Spraw, by opryszczka stała się niewidoczna

Chcesz wiedzieć, jak szybko pozbyć się opryszczki? Pod  „Co pomaga w walce z opryszczką na ustach?” dowiesz się więcej na temat postępowania z pęcherzykami przy nawrocie opryszczki (nie da się wyleczyć samego wirusa opryszczki, jednak można przeciwdziałać pojawiającym się podczas jego aktywacji pęcherzykom).