Skąd się bierze opryszczka? Opryszczka, czyli „zimno”, jest wynikiem reakcji zapalnej po zakażeniu wirusem herpes simplex 1 lub jego reaktywacji. Wykwitów opryszczki nie można całkowicie uniknąć, jednak podjęcie leczenia przed powstaniem większego wykwitu jest dobrym sposobem na zmniejszenie odczuwanej frustracji, dyskomfortu i poczucia odizolowania.
Rozpoznaj wczesne oznaki ostrzegawcze
Najlepszym momentem, aby rozpocząć leczenie opryszczki, jest czas, gdy odczuwalne są jej pierwsze objawy.
Najczęstszą wczesną oznaką ostrzegawczą wskazującą na opryszczkę jest świąd w okolicy warg. Ten objaw może występować na kilka dni przed pojawieniem się pęcherzyków. Możesz również odczuwać pieczenie lub mrowienie, które zwykle zaczyna się na dzień lub dwa przed pojawieniem się wykwitu opryszczki.
Ważne jest, aby podjąć działania tak szybko, jak tylko jest to możliwe. Im szybciej zaczniesz leczyć opryszczkę, tym mniej czasu zajmie jej opanowanie. Możesz zapobiegać pojawieniu się wykwitów lub przyspieszyć proces gojenia, jeżeli pęcherzyki już się utworzyły.
Zapobieganie wystąpieniu opryszczki
Jeżeli często zdarzają Ci się wykwity opryszczki, prawdopodobnie masz już pod ręką pewne leki lub maści. Niektóre z nich wymieniliśmy poniżej.
Niewidoczny plaster na opryszczkę COMPEED® nie tylko sprawia, że opryszczka jest mniej widoczna, ale także działa jak tarcza przeciwwirusowa, zmniejszając ryzyko przeniesienia zakażenia z rany.
Najczęściej w celu zatrzymania namnażania się wirusa stosowane są leki przeciwwirusowe. Leki przeciwwirusowe na opryszczkę są dostępne w dwóch postaciach: jako krem nakładany bezpośrednio na zakażony obszar oraz w formie doustnej.
Pojawiają się dowody wskazujące na udział olejków eterycznych w leczeniu opryszczki. Na przykład olejek z drzewa herbacianego wykazuje właściwości zwalczające wirusa herpes simplex, a olejek z mięty pieprzowej i melisy — właściwości hamujące aktywność tego wirusa. Należy zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty, ponieważ niewłaściwie stosowane olejki eteryczne mogą powodować reakcje alergiczne.
Dowiedz się, jakie czynniki sprzyjają rozwojowi opryszczki.
Opryszczki możesz łatwiej uniknąć, znając czynniki, które sprzyjają jej rozwojowi.
Częstymi czynnikami powodującymi opryszczkę są stres, choroba, brak snu, zmęczenie i ekspozycja na słońce lub skrajne warunki pogodowe.
Uprawianie sportu, korzystanie z technik relaksacyjnych lub medytacja mogą skutecznie obniżać poziom stresu.
Ponadto prowadzenie zdrowego trybu życia i dbałość o zbilansowaną dietę bez nadmiernej konsumpcji wyrobów tytoniowych pozwala wzmocnić mechanizmy obronne układu odpornościowego, a tym samym utrzymać kontrolę nad wirusem w stanie uśpienia.
Jeżeli wykwity opryszczki pojawiają się u Ciebie kilka razy w roku, dobrym pomysłem może być prowadzenie dzienniczka lub notowanie takich rzeczy, jak dieta, specyficzna aktywność, choroby oraz inne zdarzenia życiowe. W ten sposób będziesz mógł zidentyfikować czynniki, które powodują nawrót zakażenia.
Wiedza o tym, które czynniki sprzyjają wykwitom opryszczki daje jeszcze jedną korzyść: możesz z jeszcze większym wyprzedzeniem zastosować środki zaradcze lub profilaktycznie zażyć leki. Zapobieganie to chyba najlepszy sposób na pozbycie się opryszczki!
Jaką stosować dietę?
Ponieważ aktywność wirusa i innych czynników zakaźnych zwykle hamowana jest przez układ odpornościowy, bardzo ważne jest podnoszenie zdolności organizmu do opierania się zakażeniu. Przestrzeganie diety bogatej w owoce i warzywa pozwala wzmocnić działania obronne układu odpornościowego.
Arginina i lizyna to dwa aminokwasy pełniące kluczową rolę jako elementy budulcowe białek. Przeprowadzono pewne badania, ale ich wyniki są niekiedy wzajemnie sprzeczne. Przypuszcza się, że związki te mają wpływ na ekspresję wirusa herpes simplex: białka bogate w argininę są konieczne do namnażania się wirusów, podczas gdy lizyna ma wykazywać właściwości hamujące ich syntezę. Unikając pokarmów bogatych w argininę, na przykład czekolady, orzeszków ziemnych czy migdałów, możesz ograniczyć czas trwania wykwitu opryszczki do minimum. Dodatkowo możesz postawić na pokarmy bogate w lizynę — na przykład jajka, ryby (w tym tuńczyka), soję oraz parmezan — w celu skrócenia czasu do wyzdrowienia.
Źródła
Schnitzler P. Chemotherapy. 2019;64(1):1-7
Gaby AR. Alternative Medicine Review, 2006, tom 11 (2): 93-101
